El enemigo invisible del deportista amateur: cómo una mala cama sabotea tus marcas personales
Entrenas cuatro o cinco veces por semana. Cuidas tu alimentación. Controlas las calorías, sigues rutinas específicas, inviertes en equipamiento deportivo de calidad. Pero hay un factor determinante en tu rendimiento deportivo que probablemente estás ignorando por completo: las siete u ocho horas que pasas cada noche en tu cama. Mientras los deportistas profesionales invierten decenas …
